La fórmula de la felicidad existe y puedes resolverla

Hace años Martín Seligman, padre de la Psicología Positiva, estudió la felicidad e incluso estableció una fórmula con los componentes básicos para conseguirla de manera duradera. Esta fórmula es F=R+C+V. Es decir, la felicidad duradera equivale a un rango fijo de felicidad (R) junto con las circunstancias de la vida (C) y los factores que dependen de la propia voluntad (V). Traducido significa que tenemos una componente genética que determina lo felices que podemos llegar a ser, nuestro "termostato de la felicidad". Implica que estamos influenciados por las circunstancias que nos rodean pero, sobre todo, que podemos cambiar nuestra actitud ante la vida a través de las decisiones que tomamos en nuestro día a día. 

Dar las gracias, saber perdonar, ser altruistas, vivir el presente, simplificar nuestra vida, cuidar de uno mismo son elecciones que podemos hacer a nivel individual y que nos harán más felices y, ya sabes, la felicidad puede ser muy contagiosa. Años después el propio Seligman reformuló su teoría y entendió la felicidad como una emoción positiva que conecta con la satisfacción vital. En su lugar estudió el concepto de bienestar psicológico que implica el desarrollo de 1. las emociones positivas 2. las buenas relaciones 3.disfrutar de los logros 4. Realizar actividades de "fluir", donde el tiempo se pasa volando 5. Buscar ocupaciones que den un sentido y que estén al servicio de algo más elevado que uno mismo.