Momentos humanos 17: El miedo

¡Hola, soy Alejandro Alcalde! Y, como cada semana, lanzo algunas preguntas antes de abordar esta nueva entrega de "Momentos humanos": ¿Qué es eso que te paraliza y no te deja ser quien eres? ¿Cuántas veces no has dicho o hecho algo por lo que fueran a pensar los demás? ¿Cuántas veces, a pesar de no ser la mejor opción para ti, has copiado a la mayoría por no estar "fuera de onda"? ¿Cuál es o son esos pensamientos que en ocasiones te atormentan y te quitan tanto tiempo? ¿A qué tienes miedo?

Para empezar... ¿qué es el miedo?... Porque hablamos de una emoción adaptativa natural y necesaria que nos avisa y que nos protege como seres humanos. Pero, ¿dónde están los limites? ¿Cómo puedes saber identificar el miedo útil del inútil e irreal? Y, lo más importante, ¿cómo puedes aprender a gestionarlo?

Antes de nada, hoy te explicamos las secciones cerebrales que controlan la parte más racional, emotiva y animal; el córtex, el cerebro límbico y el reptil. El miedo surge a caballo entre nuestra parte reptiliana y la paleomamífera o límbica restando todos el protagonismo a la razón, es por eso que muchos de los miedos no son funcionales y deben de tratarse para evitar las limitaciones. Averigua cómo las creencias que surgen de tus experiencias activan emociones de atracción y de repulsión, entre ellas el miedo, y cómo hacer para poder gestionarlo de una manera efectiva. ¿Qué evidencias reales te hacen tener miedo? ¿Qué utilidad tiene para ti ese miedo? ¿Qué probabilidades existen de que vaya a ocurrir a lo que tienes miedo? ¿Qué otro pensamiento más adaptativo puedes utilizar?

Reprogramar tu mente te ayudará a ir desmontando esos temores que te invaden a la vez que generas nuevas creencias positivas. Entérate de una de las técnicas más efectivas y acércate más a escapar de la cárcel en la que tus fantasmas te tienen atrapado.

¡Dale al play y disfruta de esta nueva entrega de "Momentos humanos" dedicada al miedo!