Hoy nuestros amigos de CHIRUCA nos traen unos consejos sobre la hidratación

Para que disfrutes de tu Camino, debes pensar en todo lo que necesitas antes de comenzar la ruta. Mantener una hidratación correcta es fundamental, y más ahora que parece que van subiendo las temperaturas. Aquí te dejo algunos trucos para mantenerte hidratado mientras disfrutas de tu senderismo:

• Lleva suficiente agua: Asegúrate de llevar contigo una botella de agua adecuada a la cantidad que pienses necesitar, variará en función de la temperatura, la ruta escogida, la duración… suena muy evidente pero a veces se nos olvida…
• Bebe regularmente: No esperes a tener sed para beber agua. Es importante mantenerse hidratado constantemente, así que bebe pequeños sorbos de agua cada cierto tiempo.
• Consume alimentos ricos en agua: Frutas como sandía, naranjas, fresas y pepinos son excelentes opciones para mantenerse hidratado, ya que contienen altos niveles de agua. Y ya sabes, los residuos a los contenedores adecuados y siempre cuidando el medio ambiente.
• Evita el alcohol y la cafeína: Estas bebidas pueden tener un efecto deshidratante en tu cuerpo, así que es mejor optar por agua u otras bebidas hidratantes.

Recuerda que cada persona tiene necesidades de hidratación diferentes, así que escucha a tu cuerpo y ajusta tu consumo de líquidos según lo necesites. ¡Disfruta de tu senderismo manteniéndote hidratado! Y no olvides ponerte una gorra para evitar el sol directo y las cremas solares

CHIRUCA tiene mochilas de diferentes tamaños para que puedas llevar cómodamente tu botella de agua, comida, calcetines, etc. Y te recuerda que calcules bien todo lo que vas a necesitar para no cargar demasiado, que al final del día lo notarás.

CHIRUCA y deja huella en tu camino