Per què estem més cansats a la primavera?

Amb l'arribada de la primavera estem més hores exposats a la llum del sol, als canvis d'hora i també a una pujada de temperatures. A més, apareixen els símptomes de les al·lèrgies i fins i tot canviem d'hàbits. Aquestes són les causes que provoquen aquesta manca de vitalitat i debilitat en el nostre cos.

Com gairebé tot, l'astènia primaveral té solució. Per això, us recomanem que posis en pràctica alguns dels consells que et mostrarem a continuació per millorar l'estat d'ànim i reduir el cansament tant com sigui possible.

Què podem fer per enfortir el nostre sistema immune i dir adeu als símptomes de l'astènia primaveral? En primera instància, és de vital importància afegir a la nostra dieta aliments amb un alt contingut en vitamines, com ara les maduixes, els plàtans, els tomàquets, els alvocats, el peix blau i la xocolata negra.

A més d'aquests consells, també és recomanable fer exercici almenys tres vegades a la setmana per sentir-nos amb molta més energia del que és habitual. I per descomptat, no pot faltar un bon descans, com ja sabeu hem de dormir 8 hores diàries per gaudir d'una vida saludable i poder garantir energia diàriament.