Lo que tiene que durar una siesta para que sea perfecta y todos los beneficios ocultos para tu salud

"A ver si eres capaz de decirme, Mar, qué es eso que hacemos que puede mejorar nuestro estado de ánimo, reducir el estrés, reducir la presión arterial y el riesgo de muerte cardiovascular un 37%, reforzar el sistema inmunológico... ¿Sabes qué es?". A bote pronto, la pregunta que lanzaba Javi Nieves, desde '¡Buenos días, Javi y Mar!', podía trastocar a quien la recibiera, pero Mar Amate respondía llena de razón: "Yo tengo en la cabeza dos cosas, que tienen que ver con el ejercicio: uno, hacer deporte, y dos querete muchísimo con tu pareja". Y no, no acertaba...

"Pues no, es la siesta", era la respuesta tajante de Javi que no convencía a su compañera, que le espetaba: "Pues me quedo con mis dos primeras opciones". No obstante, Javi Nieves tenía algo que contarnos sobre este pequeño descanso, la duración que debe tener y un tema que se ha creado, expresamente, para este efecto: "La siesta tiene todos estos beneficios. Ahora, tiene que tener una duración exacta, que es unos 25,8 minutos. Y, luego, para llevarla a cabo se han inventado todo tipo de sonidos. El último ha sido esta pieza que dura exactamente estos 25,8 minutos y que suena así". Te la dejamos aquí, aunque sea solo un fragmento de esos 25 minutos largos

"Está a un ritmo de 70 bytes por minuto, el ritmo que va a tener nuestro corazón mientras dormimos y, además, tiene un tratamiento binaural para que te sientas en el campo mientras duermes", era la explicación más técnica que daba nuestro locutor y que tampoco terminaba de convencer a Amate: "Pues a mí esto me está creando un poquito de 'disconfort'. Se me mete en la boca del estómago y...".

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