La ensalada que recomienda la entrenadora personal de Shakira y que es ideal para este verano
Tiempo de lectura: 2’
Ya ha llegado el verano, el buen tiempo y el calor y en esta época del año apetece comer cosas más fresquitas. Y qué mejor que una ensalada, además saludable, para combatir las altas temperaturas a la vez que nutres a tu cuerpo para sobrellevarlo lo mejor posible. Son muchos los ingredientes que podemos echarle, según nuestros gustos personales, pero la entrenadora personal de Shakira nos ha dado una idea buenísima en sus redes sociales.
Anna Kaiser, que así se llama, tiene casi 300 mil seguidores en su cuenta de Instagram y ha querido mostrarnos cuál es su ensalada favorita. Un plato rico en hidratos, vegetales, proteína y grasa saludable que está muy equilibrado y del que nos da incluso las cantidades que tenemos que utilizar para no quedarnos con hambre. Y además nos enseña a prepararla y nos indica dónde colocar cada uno de los ingredientes para que la presentación final quede visualmente atractiva. ¿Te animas a probarla?
La ensalada favorita de la entrenadora personal de Shakira
“¿Necesitas una idea para preparar la comida de esta semana? No busques más. Esta deliciosa y nutritiva ensalada ha sido la favorita de Anna durante años y es muy FÁCIL de hacer”, ha escrito Anna Kaiser en su perfil de Instagram. Unas palabras que ha acompañado de un vídeo en el que nos enseña a preparar esta riquísima ensalada y los ingredientes que tenemos que ir a comprar al supermercado para dejarla lista y tenerla a mano para comer o cenar un día de este verano.
Y los ingredientes son los siguientes:
- +2 tazas de espinacas picadas
- +1/2 taza de tomates en rodajas
- +1/2 taza de pepinos picados
- +1/2 taza de palmitos (cortados para ensalada)
- +1/4 taza de aceitunas Kalamata
- +1/2 taza de rodajas de pollo a la plancha
- +1 cucharadita de corazones de cáñamo
- +jugo de 1/2 limón
- +sal y pimienta al gusto
Además en los comentarios apunta a que el aguacate también le iría muy bien como ingrediente a esta ensalada, aportando más grasa saludable además de las aceitunas que ya lleva y aportando un toque de sabor diferente, además de usarlo como posible aliño ya que al tener esa textura cremosa se puede deshacer y convertirse en una especie de salsa para complementar el limón.
El batido que también recomienda la entrenadora
En otra de sus publicaciones de Instagram, la entrenadora de Shakira también nos enseña cómo se prepara su batido detox favorito, que también viene muy bien para tomarlo fresquito este verano. Y estos son los ingredientes que se necesitan:
- 1/2 plátano congelado
- 1/2 taza de mango congelado
- 1/2 taza de piña congelada
- 1 taza de espinacas
- 1 cucharadita de semillas de chía
- 1 cucharadita de semillas de lino
- 1 taza de agua de coco
Artistas relacionados
Relacionados
