Què fer amb les cremades pel sol

De vegades l'exposició i la força d'aquests raigs és tal, que cremar-nos passa gairebé sense adonar-nos-en. En aquests casos, quin producte podem aplicar-nos per alleujar el dolor i la picor? Quins trucs casolans funcionen i quins no hauríem de provar mai? T'ho aclarim tot.

Quant de temps és bo prendre el sol?

Com haureu sentit moltes vegades, prendre el sol és necessari per a la síntesi de vitamina D -responsable d'ajudar a absorbir el calci i amb un important paper al nostre sistema nerviós, immunitari i muscular-, però amb mesura. De fet, són suficients 15 minuts al dia tres cops per setmana. Amb protecció o sense? Encara que en teoria els protectors solars podrien disminuir la producció de vitamina D a la nostra pell, a la pràctica s'ha vist que això no succeeix, probablement en part perquè gairebé ningú els aplica en les quantitats i intervals adequats. Així que no cal que els evitis ni que augmentis l'exposició al sol si els fas servir.

Ah, i per si tens dubtes i et preocupa la pell del teu rostre, no cal que la cara formi part de la superfície exposada al sol si el que busques és cobrir les teves necessitats de síntesi de vitamina D, n'hi ha prou que exposis altres zones, com els braços i les cames.

I, per descomptat, si el que busques és únicament un bonic bronzejat, hi ha altres maneres d'aconseguir-ho sense exposar-nos als danys dels raigs UV. Autobronzejadors bons que no són enganxosos ni taquen, pols bronzejadors fàcils d'aplicar o els autobronzejadors especialment recomanats per a pells blanques, tot sense necessitat de passar hores sota el sol. No t'oblidis després de perllongar el bronzejat a través de cremes corporals aftersun que a més d'hidratar, calmen i reparen la pell després de l'exposició solar.

Els errors que no has de cometre en prendre el sol

Com que és millor prevenir que curar, l'ideal és que no arribis a cremar-te mai, així que no cometis els errors següents, sobretot si vas a la platja, la piscina, el camp o simplement ets a l'aire lliure. No realitzar una exposició solar gradual, començant per uns pocs minuts al dia, és un error comú que ens pot portar a cremar-nos de forma inadvertida. Altres errors que cometem amb freqüència, són "aplicar una quantitat insuficient de fotoprotector, oblidar-nos de tornar a aplicar-ho cada 2 o 3 hores o en sortir de l'aigua, o subestimar l'exposició solar i el risc de cremades els dies ennuvolats o mentre ens banyem".

Una bona alimentació i uns bons complements alimentaris també ajuden a preparar el nostre organisme per a un bronzejat més segur i saludable. Hi ha certs aliments bons per prendre el sol i bronzejar-te que t'ajudaran en la tasca, així com autobronzejadors i antioxidants orals que deixaran la teva pell llista per al que vingui.

L'aftersun és llavors el millor després de l'exposició solar o serveix qualsevol crema hidratant?

L'aftersun és llavors el millor després de l'exposició solar o serveix qualsevol crema hidratant? Les locions aftersun contenen actius calmants que poden aportar sensació de frescor i ajudar-nos a millorar els símptomes d'una cremada solar, però, si no, podem emprar cremes hidratants que siguin lleugeres i fluides.

I si et fa mal? Per al dolor acompanyant poden ajudar els antiinflamatoris orals, però cal evitar aplicar cremes que continguin anestèsics locals, davant el risc de desenvolupar una dermatitis de contacte.

Els remeis casolans funcionen contra les cremades solars?

Vinagre, llet freda, àloe vera... Quins remeis casolans no hauríem d'utilitzar mai davant d'una cremada solar i quins sí que funcionen? Si ens hem cremat, podem aplicar sobre la zona afectada compresa amb aigua freda corrent, durant 10-15 minuts, diverses vegades al dia. Els banys o dutxes amb aigua fresca també ens poden ajudar a alleujar les molèsties.

Pel que fa a l'àloe vera, és un dels components que, per les seves propietats, sol incloure's en moltes locions aftersun i cremes hidratants, i ens pot ajudar a calmar les molèsties associades a una cremada solar, però l'ideal és que no recorrem a aplicar el suc de la mateixa planta sinó que usem locions que incloguin l'àloe vera en la seva formulació.

I pel que fa a les solucions casolanes, això no és aconsellable que recorrem a altres remeis com l'aplicació de llet freda, tomàquet o escuma d'afaitar.