Los sorprendentes alimentos que está prohibido comer a partir de la media tarde según los expertos

Hay alimentos que sabemos que no debemos comer porque no son saludables, especialmente a las últimas horas del día cuando no se va a hacer más actividad física. Son alimentos muy grasos, la cafeína, el alcohol o la comida picante, algo que teníamos claro. Pero hay otras cosas que, según los expertos, no deberíamos consumir a partir de las 7 de la tarde si queremos tener un mejor sueño y una mejor salud.

Algo sobre lo que ha hablado la experta en nutrición Sonia Lucena en una entrevista para la revista Telva, donde ha enumerado estos sorprendentes alimentos que parecen saludables pero no son recomendables para tomar al final del día, aunque son muchos los que sí lo hacen. No son alimentos prohibidos pero sí a partir de esa hora si lo que queremos es entender cómo funciona nuestro organismo para tomar en cada comida lo que más nos beneficia.

Los alimentos que no deben tomarse a partir de las 7 de la tarde

Y estos alimentos que no debemos tomar, según esta experta, a partir de las 7 de la tarde son la leche o las frutas. ¿El motivo? Porque dan energía inmediata y a última hora de la tarde lo que tenemos que hacer es bajar un poquito el ritmo, algo realmente sorprendente ya que se trata de dos alimentos aparentemente inofensivos pero que podrían alterar nuestro día a día si los tomamos a partir de esa hora.

Lo que sí deberíamos tomar a últimas horas del día son alimentos ricos en triptófano como el pavo, las nueces o las semillas. También magnesio como las sardinas, el atún o las verduras de hoja ancha o infusiones sin teína. Algo sobre lo que nos ha hablado nuestro compañero Iván Torres en CADENA 100, aunque a él no ha terminado de convencerle la idea y ha asegurado que va a seguir tomándose su vasito de leche antes de irse a la cama a dormir porque así lo hace siempre y parece que no le va tan mal como dicen.

LA MEJOR VARIEDAD MUSICAL, CON IVÁN TORRES

Iván Torres es uno de los locutores con los que cuenta CADENA 100. ¿Cuándo puedes escucharlo? Él se encarga de ponerte la mejor variedad musical los sábados y los domingos de 18 a 22 horas y te acompaña, además, en las madrugadas de los lunes y martes, desde las 3 hasta las 6, como buen 'telonero' de nuestro 'morning' '¡Buenos días, Javi y Mar!'.